はじめに
都会に暮らしているとなかなか取り入れることのない自然。
森や海など、レジャーで行くことはあっても、毎日自然に触れるというのは難しいのではないでしょうか？
花粉症、日焼け、虫、体力的に大変などの理由から自然が苦手という人も多いですよね。
自然なんてなくても生きていけるんじゃないの？と思っている人も多いはずです。
でも実は、「自然不足」は心や体に不調をもたらす、大変危険な習慣なんです！
もしかしてその不調、自然不足から来ているかも・・・！
今回は、キラキラ女子こそ陥りやすい自然不足の解消法を紹介し、もっとキラキラな生活を送れるように解説していきます♡
自然不足とは？
毎日の中で自然の中に身を置く機会が少ないと、自然不足になってしまいます。
自然不足になると、うつ、慢性疲労、集中力低下などを引き起こしやすくなると言われています。
たしかに現代の都心の生活では、コンクリートに囲まれ、スマホやPCの光を浴び続け、「自然」から遠ざかっている人が多いのではないでしょうか。
自然不足を解消する方法①生活範囲の中にある自然を見つける
生活範囲の中にある自然を見つけて、積極的にそこを通るようにすると、かなり簡単に自然不足を補うことができます。
- 通学中や通勤中
- 近所
- 駅までの道
などの生活範囲の中で
- 街路樹や植え込みの多い道
- 公園
を見つけて、意識して通るようにすると良いでしょう。
通学や通勤で今使っているルートを変更して、公園を突っ切るなど、自然に多く触れられるようにするのもありですね。
自然不足を解消する方法②公園に行く習慣をつける
子どもの頃はよく公園に行きますが、大人になるとなかなか行くことがなくなりますよね。
ですが都心にも緑がいっぱいの公園はたくさんあるので、自然を取り入れることができます。
- ランチを公園で食べるようにする
- おしゃピクをする
- 公園で散歩、ウォーキングをする
などキラキラ女子なりの公園の楽しみ方を習慣化すると、楽しく自然を取り入れられるのでおすすめです。
自然不足を解消する方法③自然を趣味にする
普段、都心では得られない自然を、休日にレジャーとして自然を取り入れに行くのはかなり効果的です。
自然を趣味にすると自動的に自然な環境に出向くのでおすすめです。
- 公園(散歩、ピクニック、お花見など)
- 山(山登り、キャンプ、バーベキューなど)
- 林や森(キャンプ、バーベキューなど)
- 川(キャンプ、バーベキュー、川下りなど)
- 湖(ボート、アクティビティなど)
- 海(海水浴、釣り、バーベキューなど)
- 果物狩り
- 花畑や紅葉を見に行く
- 温泉
- アスレチック
- ゴルフ
- スキーやスノボ
などの趣味を作っておくと良いでしょう。
まとめ
自然を取り入れるために1番大切なのは、自然を好きになることです。
自然の魅力を感じ、一歩先のキラキラ女子になっちゃいましょう♡
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